Смілянський форум

Ласкаво просимо

* Погода 
* Правила   * Учасники
* Вхід   * Реєстрація
Об'яви форума

Смілянський форум засвідчує свою підтримку українському народу. Ми засуджуємо дії російської влади, що нахабно ввела свої збройні сили на територію України.
Ми єдина, незалежна держава і вторгнення на нашу територію - це порушення суверенності України.
Слава Україні !


Сьогодні: 14 Грудня, 2017 16:14

Часовий пояс UTC + 2 годин [ DST ]




Створити нову тему Відповісти  [ 15 повідомлень ] 
Автор Повідомлення
 Тема повідомлення: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 04 Лютого, 2015 14:07 
Офлайн
Проходив мимо
Проходив мимо

З нами з: 04 Лютого, 2015 13:30
Повідомлення: 1
Репутація: 0
Ребят, я уже просто не могу. Кругом такой ад((( не понятно, когда все наладится. Курс неадекватный, война кругом. Новости, интернет - все об одном. Перестала спать по ночам. Уже две недели постоянно на нервах. Как вы справляетесь? Боюсь, как бы срав не заработать. Крыша едет с каждым днем.


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 05 Лютого, 2015 13:59 
Офлайн
Псих
Псих
Аватар користувача

З нами з: 18 Січня, 2010 14:44
Повідомлення: 2857
Християнська покірність по відношенню до речей поза межами мого впливу.


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 06 Січня, 2016 14:24 
Офлайн
Щось писав
Щось писав
Аватар користувача

З нами з: 09 Грудня, 2015 16:46
Повідомлення: 34
Звідки: Киев
Репутація: 1
Ромашковий чай і приємна музика


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 06 Січня, 2016 23:03 
Офлайн
Магістр
Магістр
Аватар користувача

З нами з: 01 Вересня, 2010 23:09
Повідомлення: 921
Звідки: из соседнего окопа
Репутація: 44
mashasansa а что Вы для себя хотели?
Рай на Земле? :no:

_________________
"Покуда массы темны и невежественны, важнейшими видами искусства для нас являются кино, цирк и интернет" В.И. Ленин


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 07 Січня, 2016 10:03 
Офлайн
Ветеран
Ветеран

З нами з: 22 Березня, 2010 0:14
Повідомлення: 774
Репутація: 26
Бухай :Yahoo!:


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 07 Січня, 2016 10:20 
Офлайн
Ветеран
Ветеран
Аватар користувача

З нами з: 27 Лютого, 2009 14:17
Повідомлення: 746
Звідки: Смела
Репутація: 76
Посмотрите фильм :) довольно интересный. Ви не авторизовані для перегляду. 

_________________
Зображення


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 07 Січня, 2016 14:41 
Офлайн
Профі
Профі

З нами з: 02 Лютого, 2009 19:13
Повідомлення: 453
Репутація: 12
Не можете зняти стрес? Тоді не одягайте його. (c)

_________________
Спілкуйся українською і будь українцем!


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 24 Лютого, 2016 8:20 
Офлайн
Новачок
Новачок
Аватар користувача

З нами з: 20 Лютого, 2016 12:23
Повідомлення: 12
Репутація: 0
ну у меня стресс не с этим был связан... но можно попробовать пропить курс валерьянки. вроде и не вредно для организма и помогает


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 04 Січня, 2017 18:55 
Офлайн
Проходив мимо
Проходив мимо

З нами з: 04 Січня, 2017 18:13
Повідомлення: 9
Репутація: 0
Я каждый день принимала пустырник и он мне помог.


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 06 Лютого, 2017 20:18 
Офлайн
Щось писав
Щось писав

З нами з: 17 Грудня, 2016 15:59
Повідомлення: 30
Попередження: 1
Репутація: 0
спать 8 часов в день


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 06 Лютого, 2017 20:50 
Офлайн
Магістр
Магістр
Аватар користувача

З нами з: 29 Листопада, 2010 17:38
Повідомлення: 902
Включить пофигизм не париться, заняться любимым делом, например вышивать или вязать, поставить себе цель и достичь её.


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 20 Липня, 2017 1:04 
Офлайн
Проходив мимо
Проходив мимо

З нами з: 20 Липня, 2017 0:52
Повідомлення: 4
Репутація: 0
Не дивитись новин, не фіксуватись на негативі, мені також допомагає Магнікум (вітамінки).


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 28 Липня, 2017 8:42 
Офлайн
Новачок
Новачок

З нами з: 19 Квітня, 2017 17:44
Повідомлення: 15
Репутація: 0
Когда у меня начинается паника я сразу переключаюсь на ребенка. Мы садимся и занимаемся всякими безделушками и плохие мысли уходят сами собой.


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 01 Серпня, 2017 10:31 
Офлайн
Проходив мимо
Проходив мимо

З нами з: 31 Липня, 2017 12:15
Повідомлення: 2
Репутація: 0
Жити без стресових ситуацій неможливо. А в стресових ситуаціях слід знати, як захистити себе від їх наслідків.

Невеликі стреси роблять нас сильнішими
У невеликих дозах стрес може сприяти зміцненню імунної системи організму. У першій стадії стресу наш організм починає виробляти кортизол – гормон протидії стресам, який вважається корисним для нашого організму. Гормон кортизол знижує активність імунної системи, уповільнює процеси травлення, гальмує когнітивні функції, але стимулює роботу м’язів.
Тому доцільні фізичні навантаження.

Фізичні навантаження при стресах:
Заняття фізкультурою і спортом (зарядка, тренування, біг, плавання).
Фізична праця.
Активний відпочинок (прогулянки, подорожі).

ВАЖЛИВО! Якщо ж на певному відрізку часу (доба, тиждень, місяць) навіть у стресовій ситуації є потреба відпочити, відновити сили (виспатися, побути без фізичних навантажень) - це потрібно робити у першу чергу.

Психофізіологічні методи переробки стресу:

- релаксація;
- медитація.

Самонавіювання:

Під час самогіпнозу
або самонавіювання ви
впроваджуєте в свою
підсвідомість позитивні
установки, або ж просто
афірмації, серед яких
можуть бути настрої на
заспокоєння, розслаблення
або впевненість в собі.

Позитивне мислення
позитивне мислення;
- сміх і гумор.

Що робити, якщо при стресі (стресовій ситуації, чи їх цілій низці) є відчутт, що з цим не справляєшся.

Можна використати ПОЗИТУМ- підхід[/color]. Бачити ситуацію цілісною, з її сторонами "+" та "-". Завжди поряд з проблемами, трудножами, сумом є можливості, радість, задоволення. Це треба побачити. Задаючи питання собі: "Що у цьому є корисного?" "Чого навчає мене ця ситуація?" "Що хоче сказати мені (на що звертає мою увагу)?"
Важливо використовувати цей принцип надії.
Також у ПОЗИТУМ- підході є:
Принцип балансу: регулювати баланс якості життя у 4 сферах (тіло, діяльність,контакти, смисли).
Принцип самодопомоги.

https://upsihologa.com.ua/baza_me.php?uid=kolomiec7


Догори
 Профіль  
 
 Тема повідомлення: Re: Как бороться со стрессом
ПовідомленняДодано: 02 Серпня, 2017 13:16 
Офлайн
Щось писав
Щось писав

З нами з: 19 Квітня, 2017 8:54
Повідомлення: 35
Репутація: 0
Піші прогулянки мене рятують і рибалка по вихідним))


Догори
 Профіль  
 
Показувати повідомлення за:  Сортувати за  
Створити нову тему Відповісти  [ 15 повідомлень ] 

Часовий пояс UTC + 2 годин [ DST ]


Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 2 гостей


Ви не можете створювати нові теми у цьому форумі
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі
Ви не можете редагувати ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете видаляти ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете додавати файли у цьому форумі

Вперед:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Український переклад © 2005-2011 Українська підтримка phpBB
*Мобільна версія